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楽しく運動する方法は何ですか ? 今年に入ってから朝と夜に腕立て伏せをやってます。 現時点では、それぞれ 14 回ずつ。 来月になったら 15 回ずつにする予定。こんな感じで月に１ずつ増やしていく感じで。 ぜんぜん楽。 […]